Sumplentos para estimular la hormona de crecimiento

No existen suplementos que estimulan la producción de la hormona de crecimiento que estén avalados. Para promover el crecimiento óseo y muscular, lo apropiado es tener una dieta balanceada con predominio de frutas y verduras variadas (al menos 5 porciones diarias) y contenido adecuado de proteínas magras preferiblemente y lácteos. También es muy importante realizar ejercicio físico regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana o 60 minutos al día 3 veces por semana), pues la tracción muscular sobre el hueso es importante para estimular su producción.

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