¿Cuantas veces a la semana debo entrenar un musculo?

Por lo general, se recomienda entrenar 1-2 veces a la semana el mismo musculo, ya que dependiendo de la intensidad del entrenamiento, los músculos ejercitados necesitan entre 48-72 horas para recuperarse después de entrenar, por lo cual deberás alternar los ejercicios y enfocarte en ciertos grupos musculares por día, para dar tiempo a que ocurra este proceso de regeneración. Te recomiendo tener una dieta balanceada, con bajo contenido en grasas saturadas y azucares refinados para poder obtener resultados con la realización de ejercicio físico, así como ejercitarte guiado por un entrenador capacitado o un medico deportologo. Espero haberte ayudado, no olvides calificarnos.