Probablemente lo que presentaste fue un episodio aislado de parálisis del sueño, la cual consiste en la incapacidad momentánea y transitoria para realizar movimientos voluntarios entre el período que pasas del sueño a la vigilia dado a que el organismo se encuentra totalmente relajado lo cual ocasiona una falta de respuesta inmediata. Este trastorno del sueño al parecer tiene relación con períodos de estrés o mucha preocupación que genera sobreexcitación en los circuitos de tu cerebro produciendo pesadillas que la persona puede creer que son reales.
La recomendación es que a la hora de dormir trates de aislar la presión, preocupaciones o estrés del día para que puedas descansar tranquilo.
Espero haber resuelto tu duda.