cual cree que es la manera mas efectiva para perder peso en la zona de muslos y abdomen?

Es fundamental mantener una dieta balanceada y comer por horarios, reduciendo el consumo de grasas, dulces y harinas y aumentando el consumo de frutas, verduras y proteínas. La dieta debe ir acompañada de actividad física de por lo menos 120 minutos por semana. Para enfatizar la zona de muslos y abdomen puedes iniciar con ejercicios cardiovasculares (correr, montar bicicleta, saltar lazo, patinar, entre otros) para quemar excesos de grasa y continuar con ejercicios de tonificación (abdominales, oblicuos, sentadillas, steps, entre otros) para los cuales puedes utilizar un poco de peso. Te recomiendo asesorarte con un nutricionista y un deportólogo para que te brinden un mejor enfoque en dieta y rutina de ejercicios teniendo en cuenta tus objetivos.