¿Ayunar ayuda a adelgazar?

No, ayunar no ayuda a adelgazar. Si bien la primera reacción del cuerpo es utilizar las reservas para conseguir energía durante el ayuno y esto promueve disminución del peso. Ahora bien, en el momento que ingieres nuevamente algún tipo de alimento, el cuerpo se acuerda del ayuno al que lo sometiste y almacena 2 veces más los alimentos con el fin de que tenga la suficiente energía en caso de que vuelvas a intentar un ayuno. Esto, va a hacer que engordes nuevamente. Lo que quiere decir que ayunar será contraproducente al final.