como puedo dormir mejor con rinitis?

La rinitis alérgica es un trastorno que afecta la calidad del sueño, entre las sugerencias que puedo darte para evitarla: - Identifica tu alérgerno (sustancia que te produce la alergia) y elimínalo de tu habitación ejemplo: aspira las alfombras y los muebles con regularidad, no duermas con perros en la habitación, no tengas peluches, prescinde de alfombras, cortinas pesadas y otros tejidos que atrapan el polvo. - Consigue almohadas y ropa de cama hipoalergénicas. - Utiliza humidificador para facilitar la respiración. - Si se sospecha de una alergia alimentaria, procura eliminar ciertos alimentos o tipos de alimentos. Dicho esto, existen medicamentos como los anthistaminicos y los nebulizadores nasales de venta libre en farmacias, que pueden ser de utilidad, sin embargo, es importante seguir las instrucciones cuidadosamente, utilizar la cantidad mínima necesaria para aliviar la congestión y no usarlos con demasiada frecuencia. El uso prolongado de estos aerosoles puede causar una congestión por efecto rebote (al suspender el tratamiento los síntomas regresan con mayor intensidad) Espero haber sido de ayuda, gracias por usar 1Doc3 y no olvides calificarnos.