¿Que le sucede a mi cuerpo si no consumo carne por 1 semana?

No es perjudicial que dejes consumir proteína de origen animal por una semana, pero si es importante que consumas la proteína presente en otros alimentos tales como: leguminosas (frijol, lentejas, garbanzos, etc), chía, leche, queso, huevos, entre otros. Es importante que tengas en cuenta que debes consumir proteína independiente del origen de la misma, dado que estas son importantes para el funcionamiento adecuado del organismo. Puede se útil para ti realizar algunos cambios sobre los hábitos de vida, para ello puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!