¿Cómo bajar de peso?

El 70% del peso puede ser modificado con la dieta y el 30% con el ejercicio, por lo que recomiendo que inicie a comer saludablemente es decir solo una harina en el desayuno y almuerzo, no coma alimentos abundantemente sino una porción regular, tome de 3 a 5 litros de agua al día, y asista a consulta con nutrición para tener una asesoría personalizada de su dieta. También si le es posible puede iniciar a realizar ejercicio aerobico 150 minutos por semana.