Buenas, tengo 23 años, peso 50 kilos, hago mucho ejercicio diario, cuantos mililitros de agua debo consumir al dia y con que frecuencia? Gracias

varios estudios científicos han concluido que lo recomendación es toma 2,5 litros al día para un ser humano moderadamente activo. De eso modo puede compensar el agua perdida con el sudor y las excreciones, Aunque depende generalmente del tamaño del vaso, habitualmente se dice esto porque un litro de agua equivale a tomar 4 vasos de agua de 250 ml. Por ello, y dado que lo recomendable es tomar de 1,5 a 2 litros diarios de agua, lo mejor es tratar siempre de tomar 8 vasos de agua al día.