Que consecuencias puedo tener en el futuro si estoy yendo al gimnasio con 16 años (trabajando con peso adecuado entre 5kg a 7 y medio en mancuernas por ej) Y es...(ver más)

Si, es posible que el peso excesivo pueda limitar el crecimiento óseo, sin embargo, esto ocurre principalmente en niños y jóvenes menores de 14 años. A los 16 años, puede lograr beneficios de la actividad con peso como el fortalecimiento y ganancia de masa muscular de forma por lo demás segura. Es recomendable que mantenga acompañamiento de personal capacitado para evitar lesiones, no se exceda con el peso, esto puede repercutir de forma negativa en sus objetivos. Recuerde mantener una adecuada hidratación y realizar estiramiento de los grupos musculares antes y después de la actividad física; así como complementar con ejercicio cardiovascular.