Inicialmente debes intentar medidas no farmacológicas. Debes procurar la ingesta de alimentos ricos en fibra para que tu bolo fecal ablande y procurar tomas al rededor de 2 litros de agua al día para que ablanden y tengan una consistencia menos fuerte. Adicionalmente es pertinente que empieces a hqcer ejercicio de forma regular. Si aun así no consigues mejorar es pertinente que acudas a un médico psra que te ayude en el caso.