Empieza a quemar calorías apenas me levanto ?

El cuerpo tiene un Índice Metabólico Basal, es decir, un requerimiento de calorías necesario (el cuerpo siempre está quemando calorías, incluso mientras duermes). Este índice Metabólico Basal depende de los varios factores, entre los cuales hay unos que puedes cambiar para aumentar tu Índice: la masa muscular determina el requerimiento calórico de una persona, por lo tanto, si estás interesada en aumentar el grado de calorías que gasta tu cuerpo cada día, la mejor estrategia es ganar masa muscular. Esto puede lograrse mediante una dieta rica en proteínas (carnes blancas magras, como la pechuga de pollo) y en actividad física que involucre cargar tu propio peso o pesos adicionales (pesas, TRX).