tengo 35 años y peso 55 kilo, como hago para subir peso?

Si quieres subir de peso porque sientes que estas muy bajo para tu estatura o quieres aumentar tu masa muscular te recomiendo lo siguiente: 1. Practicar ejericico en lo posible diario o minimo 5 veces a la semana, minimo 30 minutos dia, especialmente ejericico basado en aumento de masa muscular con levantamiento de pesas y rutina diseñada por entrenador. 2. Dieta hiperproteica: basada en carnes blancas, rojas, pescados, huevos, lacteos, granos, vegetales. 3. Puedes considerar la utilización suplementos proteicos para acelerar el crecimiento. Recuerda domir adecuadamente entre 7 y 8 horas diarias.