¿Cómo puedo preparar las 3 comidas diarias si estoy en proceso de quemar grasa abdominal?

Para bajar de peso, y así mismo la grasa localizada en el abdomen, se recomienda disminuir la ingesta de harinas, dulces, gaseosas, paquetes, grasas, comidas rápidas. Coma en horarios establecidos, comida fraccionada y porcionada, aumente la ingesta de frutas, verduras y agua. Haga ejercicio al menos 3 veces a la semana por 30 minutos al día.