1. Para mejorar el insomnio es MUY importante mejorar los hábitos de sueño:
-Cuando te vayas a dormir, si tienes muchas preocupaciones, escribelas.
-Es recomendable que realices al menos 30 minutos de ejercicio diario, antes del medio día.
-Evita el cigarrillo, el acohol y el consumo de bebidas con cafeína.
-Utiliz la cama exclusivamente para dormir.
-Trata de acostarte y levantarte todos los días a la misma hora.
-No comas comidas abudantes antes de irte a acostar.
-Evita usar el celular, el computador o el televisor al momento de ir a al cama.
-Duerme en un espacio tranquilo, oscuro, con una temperatura cómoda.
2. Si a pesar de incorporar estas modificaciones, sigues teniendo problemas para dormir, te recomiendo que consultes nuevamente, con otro médico; independientemente de que seas joven o no es importante determinar la causa y establecer el tratamiento de acuerdo a esta.
Espero haberte ayudado.