Pregunta médica

¿Cuánto tiempo hay que esperar para comer después de hacer ejercicio?

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Leí que es malo comer y hacer ejercicio porque interrumpe la digestión, entre otras cosas.

Preguntado por mujer de 20 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Iván Alejandro Díaz Rengifo
Iván Alejandro Díaz Rengifo
Medicina General
No hay contraindicación para alimentarse posterior a la actividad física, la recomendación es inversa: no realizar actividad física inmediatamente después de la alimentación debido a que el flujo sanguíneo debe dirigirse predominantemente al aparato gastrointestinal facilitando la aparición de calambres durante la actividad física.
Al acabar la actividad física la demanda de los músculos por oxígeno (transportado en la sangre) disminuye y se puede comer sin inconvenientes.
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