¿Cuánto ejercicio diario se debe hacer para recién tomar proteínas? 

El consumo de proteínas no se recomienda de forma regular debido a los cambios metabólicos que ello conlleva en el cuerpo. Por lo general si se quiere aumentar masa muscular se requiere de ejercicios anaeróbicos con peso libre, una rutina de ejercicios dirigido de forma regular (1 a 2 horas día de por medio), adicionalmente aumentar el consumo de proteína de origen animal y vegetal, hidratación y debido descanso para el crecimiento y reconstitución de fibra muscular.