¿Cómo debo comer para ser más saludable?

Es necesario tener 3 comidas principales y entre cada una pequeños refrigerios. Es importante comer frutas y verduras en cada comida principal, proteína magra a la plancha. Evite el exceso de harinas como arroz, panes, papa, plátano. Evite las comidas rápidas como pizza, hamburguesas, perros calientes, nachos, entre otras. No consuma gaseosas, salsas ni fritos. Además es importante realizar mínimo 200 minutos de ejercicio a la semana.