Tengo dolor en el cuello, hombros y en la cintura, soy una persona muy nerviosa, además pasó el 90% del día en la PC y tengo escoliosis. ¿Qué puedo hacer para d...(ver más)

Debe combinar el trabajo con pausas de unos 10 o 15 minutos de movimientos cervicales, lumbares, estiramientos, movimientos de muñecas, etc, para evitar contracturas, desviaciones de columna, cansancio, estrés. Consiga un cojín de soporte lumbar para la espalda baja para la silla de trabajo, puede consultar con una fisioterapeuta quien podrá ayudar con estos molestos síntomas por posiciones prolongadas, así como ejercicio al aire libre, caminatas, natación, entre otros.