Lo primero que se debe hacer es mantener una dieta estricta evitando comidas irritantes, salsas, comidas rápidas, papas fritas, comer por horarios establecidos, aumentar ingesta de fibra, evitar lácteos y granos, si ud está cumpliendo las recomendaciones, y aún así continúa con los síntomas, le recomiendo consultar a su médico tratante y discutir sobre la posibilidad de realizar algún examen complementario.