Mi padre abusaba mis hermanas, creo haber sido abusado ya que tenía pesadilla de ser violado. Me masturbo compulsivamete. Teníamos sexo entre hermanos y herma...(ver más)

De acuerdo a lo que menciona, hay distintas situaciones que por si solas, requieren recibir atención. Entiendo que no son situaciones sencillas por las que ha pasado y que puede provocarle cierto temor respecto al futuro, sin embargo, es importante que sepa que, ante estos eventos, es importante obtener un acompañamiento de un especialista que pueda brindarle las herramientas necesarias para poder hacer frente a esto.

Por otro lado, hay que destacar que, cuando se producen abusos de tipo sexual, esto puede desencadenar miedos y a su vez, conductas vinculadas a dicha cuestión, sin embargo, en ocasiones pueden implementarse como recursos de afrontamiento que puedan no ser favorables o convertirse en compulsiones.  Adicionalmente sería importante valorar hace cuanto tiempo ocurrieron dichos eventos y como esto ha podido influir en su vida a nivel emocional, de pensamientos, comportamientos y en cuanto a sus relaciones sociales, además del incremento en la masturbación y otras conductas vinculadas a la actividad sexual.

De manera general, existen algunas herramientas que pueden ayudarle a afrontar dichas situaciones, entre las que se encuentran:

• Identificar los principales miedos que se producen ante estas situaciones del pasado
• Evalue las siguientes condiciones:
  • Qué tan frecuente llegan los pensamientos o recuerdos ante dichos eventos
  • Qué estrategias utiliza de manera frecuente para hacer frente a esos recuerdos

Esto le ayudará a identificar como influyen estos miedos y poder afrontarlos de manera más favorable creando pensamientos alternativos respecto al panorama hacia el futuro, ya que, nuestro pasado no define el rumbo de nuestra vida, pero nos permite evaluar en que áreas podemos tomar ciertas acciones para sentirnos mejor ante aquello que nos produce malestar.

Por otro lado en cuanto a la masturbación y conducta de tipo sexual con mujeres y transexuales:

• Identifique qué es lo que impulsa o motiva la masturbación y dichas conductas, si se producen ante cierto tipo de pensamientos o momentos en los que se encuentre estresado, cansado, molesto o ante el recuerdo de las situaciones del pasado, ya que la masturbación compulsiva y este tipo de conductas en ocasiones puede usarse como una estrategia para relajarse o distraerse de las tensiones de la vida cotidiana
• Implemente recursos más favorables para gestionar la tensión acumulada o estos pensamientos que pueden producirse previo a estas conductas, por ejemplo, actividad deportiva o física, yoga o ejercicios como relajación y respiración. Es importante realizar estas actividades de manera frecuente para que puedan ser un medio mas favorable con el cual pueda sentirse mejor y mas tranquilo.

Si se presentan pensamientos que le preocupen respecto al futuro, hay que considerar:

• Acercarse con familiares, amigos o personas de confianza con quien pueda conversar sobre sus preocupaciones o temores
• Acercarse a personas, medios o instituciones vinculadas al tema del abuso sexual, ya que pueden ser un soporte importante para entender como afrontar dichos eventos
• Acompañarse de un profesional de la salud como psicologo o psiquiatra que le acompañe en este proceso.

Estas medidas pueden ser implementadas de manera general para ayudarle a controlar estas preocupaciones tras estos eventos del pasado, sin embargo, resulta importante obtener un acompañamiento personalizado de la mano de un profesional de la salud para ayudarle en este proceso. Recuerde que en 1doc3 puede consultarnos por medio de nuestro chat para apoyarle en dicha cuestión. Espero que las recomendaciones le sean de utilidad y no olvide que estamos para ayudarle.