¿Qué puedo hacer contra el estrés?

El estrés es un estado psicológico y fisiológico del organismo que se somete ante estímulos repetitivos que producen respuesta hormonal y mental para tratar de contrarrestarlo. Existe estrés agudo ante las situaciones nuevas, episódicos y el estrés crónico que afecta el día tras día. Se debe tener fuerza mental y capacidad de resolver estas situaciones nuevas y adversas en el momento, de la manera más apropiada, en distintos momentos del día, realizar actividad física, actividades placenteras y lograr un adecuado patrón de sueño.