¿Cuántas horas se debe dormir y cuáles son los beneficios si se duermen esas horas? 

Es recomendable dormir entre 5 y 7 horas por noche. Las ventajas de alcanzar un sueño profundo es fijar conocimientos y memoria, lograr descanso y relajación de músculos, secreción cíclica de hormonas necesarias, entre otras.