¿Qué se puede tomar para el insomnio?, ¿Existe algún remedio natural eficaz?

Es recomendable que intente con esencias florales, gotas de valeriana, infusiones aromáticas, ademas de:
1. No consumir bebidas como café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde noche.
2. Evitar siestas mayores de 30 minutos.
3. Evitar comidas muy grandes en la noche
4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador.
5. Realizar actividad física en la mañana
6. Si no consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.