No tiene nada que ver con que hayas almorzado antes, a menos de que hayas consumido alimentos como: chocolate, cafeína, comidas picantes, gaseosas colas, los cuales se han visto que pueden incrementar la cefalea. No tiene nada que ver con el almorzar y dormirse.
Deberías realizar modificaciones a tu dieta según lo dicho anteriormente. Si fue solo un episodio no hay problema y con las modificaciones de la dieta podrías evitar nuevos episodios