Es probable que este dolor que describes sea una cefalea a causa de la exposición al sol y deshidratación, teniendo esto en cuenta te recomiendo que hagas lo siguiente para un adecuado manejo:
- Abundante hidratación, consume de 2 a 3 litros de agua.
- Reposo en cama.
- Evitar estímulos luminosos o ruidosos.
- Toma de un baño para relajación.
- Toma de analgésicos de venta libre siguiendo la dosis indicada por el fabricante.
- Consumir algún alimento ligero, para ayudar a reponer el cuerpo después de la actividad física.
- En caso de que este dolor persista a pesar de estas medidas deberás consultar con un médico.
Espero haber sido de tu ayuda.