¿En qué momento del día es más efectivo el ejercicio para lograr tener buen cuerpo y con qué frecuencia a la semana?

Realmente uno u otro momento depende más del gusto y tiempo con que cuente la persona, lo importante es la constancia y frecuencia en la semana que permita tener un buen estado físico y de salud general. En lo personal se recomienda que sea en la mañana ya que es cuando más descansado está el organismo y así se puede evitar mayor cantidad de lesiones por fatiga mental o física.