¿Qué recomendaciones prácticas hay para sobrellevar una Hernia Hiatal y evitar las quemaduras en el esófago?

Es recomendable evitar alimentos muy condimentados, ácidos, disminuir al máximo o evitar el consumo de café, picantes, alimentos cítricos, consumir comidas en porciones no muy grandes, nunca acostarse después de comer ya que eso aumenta el reflujo gastroesofágico, evitar el consumo de alcohol y cigarrillo.