Noté que masturbarme mirando películas porno me produjo insomnio. ¿Qué puedo hacer para superarlo?

La masturbación es una conducta que realizan hombres y mujeres como descarga de una acúmulo hormonal y sexual. Por el momento debe evitar ver estas películas ya que le están generando alteraciones en el sueño, como complemento debe tener buena higiene del sueño: apagar todas las luces, no prender televisor, tomar algo caliente antes de dormir.