Qué alimentos se pueden comer entre las comidas para el caso de alguien que sufre de hipoglicemia? Gelatina? Lácteos? Bocadillo? Frutas? Maní? Alimentos integ...(ver más)

Idealmente los refrigerios deben ser bajos en carbohidratos simples y en porciones pequeñas, ya que se deben evitar los picos de insulina los cuales se dan con grandes cantidades de comidas y ricas en carbohidratos, generando la hipoglicemia. De los alimentos más recomendados encontramos: nueces, maní, frutas como arándanos, manzana o naranja pequeñas, ensalada verde,galletas saladas (2), tajada de jamón de pavo o queso. En el caso de ejercicio se requiere un aporte un poco mayor de carbohidratos por lo que se recomienda: sandwich de mantequilla de maní, taza de cereal integral pequeña con leche deslactosada, yogurth con frutas como arándanos o manzana. Recuerde que incluso los alimentos saludable deben de ser consumidos moderadamente, no solo es la calidad si no también la cantidad.

Espero haberle servido de ayuda, no dude en consultar de nuevo si tiene alguna inquietud adicional.