Hola necesito aumentar de peso que vitamina o sumplemento me recomienda?

Para un aumento de peso saludable, le sugiero:

• Aumentar las calorías necesarias consumiendo: Nueces, queso, semillas de girasol, frutas, cereales integrales.
• Ingerir comidas nutritivas como carnes con alto valor proteico, arroz integral, aguacates o cualquier grano entero.
• Coma cada tres horas, incluya una variedad de nutrientes cada vez que lo haga.
• Aumente su masa muscular con entrenamiento de fuerza como levantamiento de pesos o yoga.
• Evite la comida rápida o chatarra.
• Aumente el consumo de agua.

Espero haberle orientado en su inquietud, si tiene otra pregunta no dude en volver a escribirnos.