Sufro de colon irritable ¿que alimentos no puedo consumir?

En general debes evitar alimentos que generen gases como las leguminosas (garbanzos, frijoles, lentejas), los que contengan mucha grasa y condimentos, como la comida chatarra, en paquete o embutidos. Debes aumentar el consumo de agua diariamente, de fibra (avena, frutos secos) y realizar ejercicio.

Es importante que identifiques que alimento te genera malestar, ya que no siempre es el mismo en todas las personas.

Espero haber resuelto tus dudas y quedamos atentos a cualquier pregunta.