Tengo 65 años mido 1.74 y peso 77 kilos debo bajar de peso?

Debe bajar 2 kilogramos. Para su estatura tiene sobre peso y el peso ideal para su talla es máximo de 75 kilos. Debe consultar con nutrición para que se pauta dieta de acuerdo a sus necesidades.

Es importante mantener un peso adecuado ya que sus antecedentes de salud y de cirugía lo exigen. Ello ayuda a mantener un mejor control de sus enfermedades.

Siga los siguientes hábitos:

• Evite el consumo de grasas de origen animal y fritos en general.
• Disminuya la ingesta de sal.
• Evite consumir productos de panadería.
• Evite el consumo de gaseosas.
• Evite el consumo de alcohol y cigarrillo.
• Realice caminatas suaves de 30 minutos 3 veces por semana.
• Aumente la ingesta de frutas enteras y verduras.
• Asiste a los controles médicos programados.
• No deje de tomar los medicamentos de control.

Espero sea de ayuda la información, si hay nuevas dudas estamos atentos a resolverlas.