Según lo que me comentas con los síntomas que comentas puedes estar presentando síndrome de colon irritable, los medicamentos solo nos ayudaran a mejorar los síntomas por unas cuantas horas, por lo cual para mejorar esos síntomas debes cambiar a hábitos de vida saludable y seguir algunas recomendaciones para mejorar los síntomas a largo plazo, puedes usar medicamentos antiespasmódicos de venta libre por un corto tiempo, pero esto no es lo ideal, te dejo a continuación unas recomendaciones nutricionales las cuales debes acompañar con ejercicio mínimo 30 minutos al dia mínimo 5 días a la semana para mejorar los síntomas a futuro.
- Coma despacio y procure masticar bien.
- Evite comidas abundantes, es preferible hacer más comidas pero con menos cantidad manteniendo una dieta fraccionada a 5 comidas/día.
- Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra: pan integral, frutas con cáscara y verduras, tenga presente la variedad.
- Adicione linaza 1 cucharada a un vaso de agua en ayunas y antes de dormir.
- Seleccione carnes magras (sin grasas visibles), pollo sin piel, prefiera el consumo de carnes blancas que son de mejor digestión.
- Evite las bebidas con gas y los alimentos flatulentos (alimentos productores de gases) como: coles, repollo, coliflor, coles de bruselas, rábano, cebollas, puerros, pimentón, habichuela, guisantes, brócoli, fríjoles, lentejas, garbanzos, habas secas, frutos secos, guayaba, pera, manzana, banano, miel y en conserva.
- Evite comer muy condimentado, muy grasoso y con adición de salsas.
- Aumente la ingesta de agua (10-11 vasos de agua), sobre todo si presenta estreñimiento.
- Consuma alimentos como ciruelas, papaya, pitahaya, granadilla, guanábana, uva, mango, mandarina, naranja, melón, sandia, si llega a presentar estreñimiento.
- Procure mantener un horario fijo de comidas.
- Haga algún tipo de actividad física.
- Evite el uso de laxantes.
- Evite situaciones que le disgusten y procure llevar un ritmo de vida tranquilo.
Espero haber ayudado a orientar tu duda, no olvides calificar la respuesta y si presentas nuevas inquietudes comunícate con nosotros.