Creo qje estoy estreñida, me duele un poco a los lados y cuando me dan ganas de hacer me sale poco y un colorsito café oscuro, he estado tomando unas pastillas ...(ver más)

Aquí te dejo algunas recomendaciones para evitar el estreñimiento:

- Hacer ejercicio físico regularmente.

- Si es posible evitar los medicamentos que pueden causar estreñimiento (hidroxicina, morfina amlodipino) o diarrea (enalapril, digoxina, metformina)

- Limitar el consumo de alimentos grasos y alcohol, que pueden agravar el estreñimiento

- Alimentos como los cereales, manzanas, melocotones, peras, cerezas, uvas pasas y nueces también son beneficiosos.

- Consumo abundante de agua diaria

- Medicamentos laxantes como bisacodilo, polietilenglicol, lactulosa o psyllium pueden ayudarte con el estreñimiento

Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.