Antes de ayer salí a caminar sude mucho frío y me. Faltaba el air estoy en sobre peso y sedentarismo que hago me. Hice hace 4 mese un examen de eco cardio grama...(ver más)

La causa más probable de esto es simplemente una falta de condición física para realizar ejercicio, es habitual que personas sedentarias que comienzan a hacer alguna actividad física, presenten cansancio extremo, sensación de falta de aire y agotamiento muy pronto. Esto no significa, sin embargo, que usted debe dejar de hacer actividad física, si no todo lo contrario, hacer alguna actividad es saludable para su salud. Debe comenzar con actividades suaves y poco a poco ir exigiéndose más, por ejemplo, si 30 minutos de caminata fueron agotadores para usted, inicie con 15 minutos todos los días y poco a poco vaya aumentando la cantidad, y una vez habituada a esto, puede iniciar con otros ejercicios más intensos como trotar o bicicleta.

Es importante también, que no deje de alimentarse sanamente. Antes de alguna actividad cómase algún alimento saludable, por ejemplo, una fruta, para así evitar tener alguna disminución de la glucosa. Y después de entrenar, puede tomar también algún refrigerio saludable, como un batido de proteínas con algún cereal o fruta.

Espero que mi orientación le haya sido de utilidad. Gracias por utilizar nuestra plataforma.