Hola, lo qje pasa esque hace dos dias vemgo presentando coml problemas para dormir, me dan como sensaciomes en el cuerpo de cosquilleo y no se se me dificulta q...(ver más)

Sí, es muy probable que corresponda a ansiedad lo cual es una causa de insomnio.

Le recomiendo hacer lo siguiente:

• Ducharse 90 minutos antes de acostarse

• Tomar té de valeriana en la noche

• Leer en la cama un libro ayuda a conciliar el sueño (pero NO lecturas en medios digitales) 

• Tener una hora fija para irse a dormir 

• Dormir en completa oscuridad o lo mas oscuro posible

• Consumir buenas porciones de frutas y verduras durante el día

• Mantener una temperatura agradable en la habitación

• Tomar leche tibia antes de acostarse

• No consumir café, bebidas energizantes, ni refrescos

• Apagar todos los aparatos electrónicos, porque leer en medios digitales (celulares, tabletas etc) antes de dormirse aumenta la probabilidad de insomnio.

Espero haberlo orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en contactarnos.