Que puedo comer si tengo colon inflamado

Se recomienda para el Colon Irritable:

- Consumir un suplemento dietario con Prebióticos y probióticos de acuerdo a la recomendación de las Guías de la Organización Mundial de Gastroenterología ayuda a mejorar la distensión, gases y dolor.

- Dividir las comidas para hacer 5 tomas al día y comer lentamente en no menos de 20 minutos.

- Aumentar el consumo de los alimentos con fibras solubles como las frutas y las verduras.

- Evitar alimentos ricos en fibras insolubles (como los presentes en cereales integrales y legumbres), además de evitar el café, el té, las gaseosas.

- Disminuir el consumo de carne roja, preferiblemente se debe consumir pollo, cordero, pavo, pescado. 

, Evitar el azúcar, los dulces, alimentos picantes, salsas, las comidas grasosas y muy condimentadas.

- Evitar el licor y el cigarrillo

- Evitar y controlar la ansiedad y situaciones de estrés.

- Tomar abundante agua.

- Realizar actividad física por lo menos 4 días a la semana.

En caso de no presentar mejoría debe consultar al médico.

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.