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Por lo que nos describes lo mas probable es que se trate de una contractura a nivel del cuello, secundario a la actividad que nos comentas que realizaste.
De momento lo mas importante es que pongas un poco de calor local, con una toalla húmeda, así como comenzar a realizar pequeños estiramientos hasta donde te permita el dolor.
Adicionalmente puedes medicarte con analgésicos de venta libre como el acetaminofen o el naproxeno por unos dos o tres días.
En caso de persistir con el dolor o presentar calambres a nivel de los brazos o manos, debes consultar con tu médico para definir otros tratamientos.
Déjanos saber si te ha resultado útil esta respuesta y no dudes en preguntarnos de nuevo.