Que hacer y como tener mi metabolismo sano?

Para llevar un metabolismo sano se recomienda:

• No ingerir alcohol
• Evitar el consumo de cigarrillo
• Realizar ejercicios 3 veces por semana, por 30 o 40 minutos cada sesión diaria
• Hidratación a base de agua mínimo 8 vasos de agua, máximo 2 litros de agua durante el día
• Evitar el consumo de comida chatarra, alimentos industrializados y bebidas azucaradas
• Alimentación balanceada, puedes tomar este link planificador de alimentos para obtener un plato saludable de comida
• Dormir mínimo 6 horas diarias
• Evitar trasnochar
• Realizar meditacion una o dos veces por semana, puedes utilizar la técnica de mindfullnes.

Gracias por consultar.