Me pasa algo muy extraño cuando intento dormír. Cuando es hora de dormir por las noches o intento tomar una siesta en la tarde de pronto cuando estoy por quedar...(ver más)

Entiendo tu preocupación, de acuerdo a la información que nos compartes podrías estar cursando con un trastorno del sueño (insomnio de mantenimiento), a pesar que tengas un descanso reparador, los despertares pueden producir en consecuencia un tiempo total de sueño escaso, siendo necesario descartar algunas condiciones que podrían estar ocasionándolo como episodios de ansiedad o depresión, una situación estresante podría ocasionar estos despertares.

Otras condiciones que podrían relacionarse serían alteraciones metabólicas, hormonales,reumatológicas, digestivas, renales o de la próstata.

Con la finalidad de disminuir estos episodios se recomienda:

• Dormir un total de 8 horas diarias y a la misma hora.
• Puedes realizar ejercicio físico o practicar alguna actividad como meditación, técnicas de relajación, yoga,etc.
• Apóyate en algún pasatiempo como la lectura, escuchar música suave o la realización de manualidades.
• Debes evitar el consumo de bebidas estimulantes como el café o las bebidas energéticas especialemente antes de acostarte.
• Se sugiere limitar la ingesta de azúcar antes de ir a dormir.
• Evita las comidas copiosas.

Es favorable acudir en los próximos días con un profesional con el médico de atención primaria, es posible que se te solicite la reañización de estudiso clínicos complementarios con la finalidad de identificar si la causa es orgánica o emocional, en cuyo caso debes ser derivado con un profesional de la salud mental, pues por medio de esta intervención lograrás controlar los síntomas.

Espero haberte orientado, en caso necesario vuelve a contactarnos, gracias por tu confianza y si la respuesta te resultó útil por favor evalúala.