si como carbohidratos puedo subir de peso, cuáles son? y es malo si se comen?

Sí, comer carbohidratos la puedo ayudar a subir de peso.

Son carbohidratos; arroz, papa, yuca, pan y galletas entre otros. No es malo comerlos, es ideal que estén balanceados en la dieta.

Le recomiendo que coma 5 veces al día, tres comidas principales, dos refrigerios y en cada una de esas procura comer al menos 2 carbohidratos, adicionales a frutas verduras y proteína.

Después de la comida, en la noche y antes de acostarse, tome un plato grande de avena en hojuelas, que puede ser cruda o cocinada con azúcar, leche entera y frutas.

Estas medidas deben ayudarle aumentar de peso.

Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarla.