¿Qué sirve para el estreñimiento?

Lo principal es hacer ajustes en la alimentación de tal manera que se corrija el problema. Debe incrementar el consumo de fibra (frutas, vegetales y cereales con semillas y cáscaras preferiblemente) y el consumo de agua. Es importante se hagan las dos cosas pues la una sin la otra no funciona. También es importante identificar y restringir el consumo de algunos alimentos que incrementen el estreñimiento tales como alimentos muy procesados, comidas rápidas, pan blanco, pasteles, papas a la francesa, etc. No olvide que la actividad física también ayuda a la buena digestión así que camine o practique algún deporte regularmente.