hace mucho me diagnosticaron contractura cervical y tambien en el trapecio me mandaron medicacion pero muy seguido siento esa zona como si me estuvieran apretan...(ver más)

Esto tambien es conocido como cervicalgia y puede generar todos los sintomas que presentas cuando son mal manejadas. Tranquilo, no es grave, mas sin embargo si genera malestar y limitacion funcional debido a la compresion de los nervios por parte de los musculos. Lo idea de estos cuadros es manejalos con analgesicos, relajantes musculares y terapias. 

Te recomiendo aplicar paños calientes y fríos, alternándolos cada 20 minutos por 80 minutos, dos veces al día por 10 días, podría mejorar mucho los síntomas. En caso de continuar con las molestias, recomiendo consultar nuevamente. Dejo el link de una pagina donde puedes consultar estiramientos de cuello que puedes hacer luego de las terapias de frio y calor para tener mejores resultados. Recuerda hacer cada ejercicio hacia la derecha y la izquierda, contando hasta 40 con cada uno por los mismos 10 días. 

https://www.fisioterapia-online.com/infografias/5-estiramientos-para-cuidar-tus-cervicales-y-prevenir-lesiones