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Debes acompañar la dieta con la práctica de una actividad deportiva regular sobretodo con pesas, es una de las formas que te puede ayudar mas a ganar masa corporal y con ello aumentar el peso del mismo hasta el que desees obtener o sea tu peso ideal, la recomendación es a asesorarte de un preparador físico que te guíe en tu objetivo de subir de peso.