Hola, yo sufro de un poco de ansiedad, por lo cual cuando me aparecen sintomas, ya sea cansancio, dolores de cabezas, etc me empiezo a asustar, tengo como hipoc...(ver más)

Es muy difícil diferenciar los síntomas verdaderos de una enfermedad cardíaca o respiratoria, lo primero es que luches contra la ansiedad y la preocupación por enfermarte. Ya sabes que tus exámenes de sangre y los electrocardiogramas están bien. Cuando te vengan pensamientos de posibilidad de enfermar, cámbialos por pensamientos positivos, metas gratificantes a corto, mediano y largo plazo.

Evita buscar en Internet las posibles enfermedades que piensas que padeces, hazlo solo cuando tu o un miembro de tu familia tengan un diagnostico preciso.

Para controlar en forma natural las crisis de ansiedad te recomendaría inicialmente tomar infusiones relajantes varias veces al día como las de tilo, jengibre, manzanilla, toronjil o cidrón.

Busca en la web tutoriales sobre ejercicios de respiración o relajación, ponlos en práctica durante estos episodios.

Haz ejercicio diario o interdiario de 40 minutos a una hora. Practica el deporte de tu preferencia una o dos veces a la semana.

Evita el exceso de cafeína, bebidas energizantes, licor y cigarrillo. Procura dormir de 7 a 8 horas diarias.

Espero haber resuelto tu inquietud, ante nuevas dudas escríbenos a la plataforma y en lo posible te orientaremos.