Es que yo tengo una pancita pero yo hago abdominales etcétera entonces me extraña tener pancita Entonces mi hermana me dijo que es probable que Hiciera un mal e...(ver más)

Si quieres quemar esa pancita que no creo que se deba que hagas mal el ejercicio, sino que su ejercicio puede que no sea del todo efectivo, para lo cual puedes hacer el ejercicio plancha, este te hace quemar grasa en el abdomen y a su vez tonifica tus músculos, es un ejercicio isométrico que utiliza tu propio peso para tensar los músculos y mantenerlos en posición estacionaria. Es muy sencillo, pero eficaz.

Sólo tienes que mantener el cuerpo rígido como tabla y logras un trabajo focalizado en hombros, brazos y, por supuesto, abdomen. La plancha estática es muy común en disciplinas como yoga y pilates porque también te sirve para fortalecer desde el diafragma y los oblicuos, hasta los glúteos y cadera. Sus beneficios Aumenta la fuerza del torso, mejora el equilibrio, ayuda a mantener una postura correcta, marca abdomen y tonifica tus glúteos.

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