Hola queria preguntar como podria subir de peso , que sea lo mas saludable posible

En este caso te recomiendo incrementar el consumo de proteínas de origen animal a través de las carnes rojas y blancas lácteos y sus derivados además de huevos.

Esto combinado con una serie de ejercicios físicos en los que se combina rutina de ejercicios cardiovasculares con levantamiento de pesas te permitirá ganar peso de manera saludable en músculo evitando la acumulación de grasa.

también te recomiendo mantener un buen estado de hidratación tomar un descanso adecuado y exponerse al sol.

Espero haberte orientado, si requieres información adicional por favor escríbenos.