weifos y aifos ayuda aperder peso

Son suplementos nutricionales que son comercializados como quema grasa, pero que NO tienen ninguna evidencia que puedan generar pérdida de peso y adicionalmente no es muy clara la mayoría de las veces cuales son sus componentes. Por lo cual lo recomendable es no consumirlos, lo más importante para que pueda haber pérdida de peso son los cambios en los hábitos de vida y alimentación, para lo cual puedes asistir a valoración médica para pedir asesoría nutricional, además puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos positivamente la asesoría fue útil para ti!