porque en la noche cuando voy a dormir me demoro por ahí media hora o una hora porque no me siento cómoda como estoy me volteo y sigo pienso mucho "cosas no gra...(ver más)

Es probable que corresponda a insomnio de conciliación.

Le recomiendo seguir estas indicaciones para lograr conciliar el sueño:

• Ducharse con agua caliente 90 minutos antes acostarse

• Leer en la cama un libro ayuda a conciliar el sueño (pero NO lecturas en medios digitales) 

• Tomar té de valeriana en la noche

• Tener una hora fija para irse a dormir 

• Dormir en completa oscuridad o lo mas oscuro posible

• Consumir buenas porciones de frutas y verduras durante el día

• Mantener una temperatura agradable en la habitación

• Tomar leche tibia antes de acostarse

• No consumir café, bebidas energizantes, ni refrescos

• Apagar todos los aparatos electrónicos, porque leer en medios digitales (celulares, tabletas etc) antes de dormirse aumenta la probabilidad de insomnio.

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra consulta, no dude en contactarnos.